Não há dúvidas que estamos chegando com cada vez mais frequência à terceira idade, porém, chegamos com qualidade de vida?
Durante o processo de envelhecimento ocorrem muitas mudanças no organismo humano, como a redução da massa, da força e da função muscular; a diminuição da capacidade de enxergar objetos próximos; e a redução da audição, paladar, olfato e da fome.
Mas essas mudanças podem ser agravadas dependendo do estilo de vida de cada pessoa, contribuindo inclusive para uma maior incidência de doenças neurodegenerativas, como o mal de Parkinson e Alzheimer.
NUNCA É TARDE PARA INVESTIR NA SAÚDE E NA QUALIDADE DE VIDA
- Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada, com frutas e verduras frescas, grãos integrais, laticínios e peixes, que atenda suas necessidades nutricionais.
- Coma menos gorduras, doces e alimentos industrializados.
- Pratique atividade física regularmente. A força, a flexibilidade e o equilíbrio são os três pilares sobre os quais a saúde se sustenta. Cuidando deles, aumentamos a probabilidade de envelhecer com qualidade de vida.
- Use protetor solar diariamente! Esse hábito certamente vai se refletir na sua pele!
TABAGISMO X SAÚDE
O tabagismo é uma das principais causas de morte no Brasil e no mundo. Estima-se que no país ocorram mais de 200.000 mortes por ano em consequência do cigarro.
Tire esse mal da sua rotina! Valorize sua vida e sua saúde. Viva mais!
